产前做什么运动有益于顺产？有些孕妈咪想要顺产，孕妇运动有助于顺想通过产前运动来顺产，后期只是孕妇运动有助于顺苏州试管代妈应聘很多人都不知道做什么运动好，下面看看孕妇做什么运动易顺产？

首先来看下孕妇做什么运动易顺产：

散步

妊娠各个阶段，后期准妈妈部可以散步，孕妇运动有助于顺散步可以加强心肺功能，后期促进新陈代谢，孕妇运动有助于顺稳定情绪，后期提高睡眠质量，孕妇运动有助于顺锻炼各部位肌肉的后期力量，增加耐力，孕妇运动有助于顺是后期准妈妈最适宜的一项运动，是孕妇运动有助于顺维持准妈妈和胎宝宝身心健康的有效方法，有利于顺利分娩。后期

游泳

游泳能改善准妈妈的孕妇运动有助于顺苏州试管代妈应聘心肺功能，增强体力和身体的柔韧性，有利于胎宝宝更好地吸收营养物质，对宝宝的神经系统也有很好的作用，是一种非常好的有氧运动。游泳时，水可以支持准妈妈的体重，帮组肌肉放松，减轻关节的负担，促进血液流通，使胎宝宝更好地发育。

舒展瑜伽

伴随轻柔的音乐，做一些简单的伸展动作，能安抚准妈妈临近分娩的紧张情绪，保持一定的体力和韧劲。准妈妈可以平躺，双脚分开，双臂侧平举，吸气，呼气，上身缓缓向左侧弯曲，左手扶小腿或脚跟，右臂尽量向上伸直，然后换手臂重复相同动作，做操时间不宜过长，动作要轻缓。

下蹲运动

下蹲运动可能看起来不太优雅，但这是一个历史悠久的分娩准备运动，下蹲运动可以增强大腿肌肉的力量，并帮助打开骨盆。

盘腿对脚坐

首先挺直后腰坐在瑜伽垫上，把两脚掌相对合上，尽量将足跟向内侧面拉伸，同时调整呼吸，慢慢地把左右膝盖降低。切记，一定要量力而为，在运动的同时一定要调整好自己的呼吸，如果觉得这个动作很难完成，可以靠墙而坐，但是后背一定要挺直。

接着一起来了解下孕妇顺产有什么好处

节省卫生资源

剖宫产不仅手术消耗更多的资源，而且术后避孕方法的选择也会受到限制，这会浪费大量的卫生资源。

利于恢复

顺产不仅可以让产妇在产后快速的恢复，有利于产妇体型的恢复，起到很好的避孕作用，而且，还可以促进产妇乳汁的分泌，让宝宝的食粮更加的充足，更好的满足母乳喂养的需要。

促进母子感情

自然分娩是由产妇的垂体会分泌一种叫催产素的激素引起的，这种激素不但能促进产程的进展，还能促进母亲产后乳汁的分泌，有利于促进母儿感情。